去游泳

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  水中的浮力,非但不增加孕媽咪身體負(fù)擔(dān),反而可增大肺活量,使孕媽咪在分娩時(shí)能長(zhǎng)時(shí)間地憋氣用力。定期游泳的孕媽咪,可避免妊娠中患心臟或血管方面的疾病。研究表明,游泳可給孕媽咪帶來不少益處:調(diào)整情緒,振奮精神;減少腰痛、痔瘡等不適,分娩時(shí)提高順產(chǎn)率;有可能把臀位胎寶貝調(diào)整成正常胎位。但不是所以的孕媽咪都適合游泳,凡有以下幾種情況都不適宜:

 ?、賾言形礉M4個(gè)月。

  ②有過流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎史。

 ?、坳幍懒餮?、腹部疼痛。

 ?、芑既焉锔哐獕壕C合癥、心臟病或肝腎疾病。

 ?、萁?jīng)過醫(yī)生檢查有其他不宜游泳的情況。

  ⑥腹部韌帶松弛、子宮頸有提前開口的危險(xiǎn)。

  貼心小叮嚀:

  游泳宜安排在懷孕5-7個(gè)月時(shí)。參加游泳前,先向醫(yī)生征求意見,可以的話必須去有專職醫(yī)護(hù)人員監(jiān)護(hù)、水質(zhì)有保證的正規(guī)泳池,水溫宜在30℃左右。游泳時(shí),不宜動(dòng)作劇烈,應(yīng)避開人多及陽光強(qiáng)烈的時(shí)間。

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